Kako se rešiti viška kilograma prirodnim putem

Read full article  | Comments Off

za mršavljenje

Kako bi se na najbrži mogući način  rešili viška kilograma, mnogi  pribegavaju tabletama ili sokovima koji garantuju brze rezultate. Gubljenje kilograma na ovaj način nimalo nije korisno  po zdravlje. Kao što višak kilograma niste nakupili preko noći, ne možete ih izgubiti u kratkom vremenskom periodu. Gladovanje je izrazito opasno jer dovodi organizam u stanje stresa.

Mršavljenje prirodnim putem je najsigurniji  i najzdraviji način da se oslobodite suvišnih kilograma. Potrebna vam je jaka volja i pridržavanje sledećih saveta:

Hranite se zdravo

Najbitnije je da se zdravo hranite. Izbacite iz ishrane  masne namirnice koje sadrže  nepotrebne kalorije, a siromašne su hranjivim sastojcima. Hamburger, pržene krompire, čips i picu  možetze jesti samo u retkim prilikama. Pravilna i uravnotežena ishrana treba  da sadrži nemasne mlečne proizvode, meso sa manje masnoće (piletina,ćuretina,riba), puno  svežeg voća i povrća, cele žitarice, mahunarke   i orašaste plodove.

Unosite  veću količinu vode u organizam

Umesto sokova konzumirajte vodu . Poznato je da voda sadrži nula kalorija. Svi ostali sokovi i napitici, poput kafe,i čaja, vina i koktela, sadrže kalorije. Preporučuje se da dnevni unos  vode u organizam bude do 2 litra. To ne znači da ostala pića uopšte ne konzumirate ,dovoljno je da pronađete pravu meru.

Tokom dana jedite više puta po malo

Konzumiranje više obroka u toku  dana sprečava prejedanje. Češći obroci  održavaju energiju i  drže metabolizam u ravnoteži.  Na nekoliko sati pojedite manji obrok, ali napominjemo da  vodite računa da su u obroku  ravnopravno zastupljeni ugljenohidrati i proteini.

Budite fizički aktivni

Bez  fizičke aktivnosti nema kvalitetnog i efikasnog mršavljenja. Tri ili četiri puta nedeljno priuštite sebi fizičku aktivnost. To može biti brza šetnja, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, pokretna traka ili konopac za preskakanje – izbor je vaš.

Dižite tegova za bolje mišiće

Mišići su metabolički aktivno tkivo, što znači da telo sagoreva kalorije kako bi održavalo mišiće u aktivnom i zdravom stanju. Izaberite vežbe za pojedine grupe mišića, kako bi postigli maksimalnu efikasnost.  Tri puta nedeljno dižite tegove.

Kompanija Medofit u ponudi ima 100% prirodni preparat napravljen od mešavine leko bilja i meda, koji će vas osloboditi  viška kilograma, a istovremeno   izvršiti detoksikaciju organizma. Detoksikacijom organizma, uspešno se gube suvišni kilogrami, jer je ona veoma moćno sredstvo za mršavljenje. Dokazano  je da konzumiranje meda pre spavanja pomaže boljem sagorevanju masti tokom sna.

Read More

Med povoljno utiče na vaše zdravlje

Read full article  | Comments Off

lekovita svojstva meda

Od davnina je poznato da med  ima lekovita svojstva, da leči, okrepljuje, produžava život, jača snagu duha i tela, jednom rečju povoljno utiče po zdravlje. Med je proizvod jedinstvenog sastava, koji nam je podarila priroda. Narodna medicina med preporučuje i zdravim i bolesnim osobama u cilju  jačanja i sticanja imuniteta. Svakodnevna upotreba meda jača imunobiološku sposobnost organizma. Zato svaki dan započnite kašičicom meda.

Lekovita svojstva meda su višestruka. Ogledaju se u antibakterijskom, antivirusnom, antigljivičnom i antioksidandsnom svojstvu, što doprinosi  čuvanju organizama od tri najveća naprijatelja zdravlja, bakterija, virusa i slobodnih radikala.

Med udružen sa polenom, propolisom i mlečom postaje poseban biostimulans.Terapija ovakvim medom ima regenerativno dejstvo i na mlade i na starije osobe. Dokazano je da med ima svojstvo da uništava mikrobe poput, streptokoka i stafilokoka, pospešuje apetit, što je veoma bitno kod dece koja su mršava, kao i za  rekonvalescente. Za decu je karakteristično da obolevaju čak do nekoliko puta godišnje. Kijavica i prehlada u ranom uzrastu je znak rada imunološkog sistema. U vreme viroza i gripa, med bi trebao da postane  svakodnevna namirnica jer jača imunitet.  Med je neverovatan eliksir, jedinstven i apsolutno nezamenjiva prirodna hrana.

Lekovita svojstva meda  su veoma značajna i širokog su spektra. Poznato je da on pomaže u lečenju astme, akni, opekotina, glavobolje, za jačanje imuniteta, leči kašalj, pomaže u zaceljivanju rana,  jača funkciju rada srca i krvotoka. Koristi se kod povišene telesne temperature, prehlada, poremećaja sna, upale desni i polenske kijavice, bolova u želucu, anoreksije, hemoroida, ulceracija.

Postoji više vrsta meda:

Bagremov med – deluje umirujuće na ceo organizam a pogodan je za osobe koje imaju probavne smetnje. Mogu ga konzumirati čak i deca mlađa od tri godine.

Livadski med – pomaže kod respiratornih obolenja, a posebno se preporučuje srčanim bolesnicima.

Lipov med – ovaj med ima antiseptičko dejstvo, pa ga treba koristiti u slučaju gripa, bronhitisa ili bilo kojih drugih respiratornih obolenja. Najbolje ga je koristiti u čaju  napravljenom od od lekovitog bilja.

Šumski med – ovaj med sadrži 13 puta više mineralnih materija nego bilo koja vrsta  cvetnog meda.Posebno se preporučuje anemičnim osobama jer je bogat gvožđem.

Kompanija Medofit se bavi proizvodnjom i prodajom prirodnih lekova,spravljenih  na bazi meda i medicinskih gljiva. Svi preparati su 100% prirodni bez dodataka veštačkih boja, aroma i hemikalija. 100% su delotvorni u lečenju  malokrvnosti, bronhitisa, visokog pritiska, holesterola, hemoroida, prostate, bubrega, reume, artritisa, jetre i mokraćnih kanala.

Read More

Začini riznica ukusa i zdravlja

Read full article  | Comments Off

Osim što su odličan dodatak jelima, začini imaju i lekovita svojstva, jedan su od najmoćnijih čuvara zdravlja.

Nana

Više od 2.000 godina, se koristi list nane, pre svega za manje glavobolje i probleme s varenjem. Kada vas zaboli glava popite šolju čaja od nane. Imaće isti efekat kao i tablete za glavu, samo što čaj nema kontra efekata.

Bosiljak

Sveži listovi bosiljka potpomažu boljem varenju, i snižavaju nivo šecera u krvi. Ulja koja se nalaze u bosiljku  imaju umirujuci efekat i podižu raspoloženje.

Peršun

Peršun je snažan dijuretik koji se od davnina  koristi protiv nadutosti, oticanja i predmenstrualnih i menstrualnih tegoba. List peršuna bogat je  gvoždjem, fosforom i kalcijumom, vitaminima A i C. Čaj od lista peršuna odlično deluje  u borbi protiv prehlade i gripa..

Žalfija

Biljka koja ima odlično antiseptičko i antibiotičko dejstvo, i deluje protiv upala. Odlična je za iritirane desni, rane u ustima kao i za obolelo grlo. Ukoliko imate ove probleme, čajem od žalfije isperite usnu duplju. Prema najnovijim istraživanjima  dokazano je da žalfija sadrži i fitoestrogen, biljni estrogen, koji umanjuje hormonalnu neravnotežu i probleme kao što su valunzi  koji se javljaju kod žena u klimaksu.

Ruzmarin

Ova biljka se u medicini koristi od davnina. Ulja koja se nalaze u ruzmarinu,  stimulišu rad nervnog sistema i mozga i poboljšavaju pamćenje.Takođe je poznato da  ovaj začin potpomaže varenju, tako što podstiče izlučivanje toksina i razlaganje masnoća.

Kurkuma

Kurkuma je začin jarko žute boje, pripada porodici đumbira, koji ima povoljno delovanje na funkciju i rad mozga i srca, a pojedine naučne studije dokazuju njenu snažnu antikarcinogenu aktivnost. Ovaj začin se  u Indiji upotrebljava gotovo svakodnevno. Zanimljiv je podatak  da ova zemlja ima  najmanji broj zabeleženih smrti od karcinoma, kao i najmanje obolelih od  Alchajmerove bolesti. Nedavno objavljena studija u časopisu Molecular Nutrition & Food Research, pokazala je da dijabetičari imaju veliku korist od ovog začina.

Cimet

Pored toga što je odličan začin, mnogim slatkim jelima, cimet  je i veoma lekovita biljka. Cimet sadrži visok nivo antioksidanasa, a njegovo ulje ima snažna antibakterijska i antigljivična svojstva. Pomaže u lečenju artritisa, i može rešiti sve od blage infekcije urinarnog trakta do tvrdoglave Escherichie Coli. Odličan je i kod povišenog holesterola, krvnogi pritiska, dijabetesa tipa 2,  za proliv, protiv lošeg zadaha, glavobolje.

Đumbir

Podstiče probavu, ali ima i još jednu zanimljivu funkciju, opušta telo i um i omogućava lakši san. Zbog svojih analgetskih, antiupalnih, antibakterijskih svojstava, djumbir se od davnina koristio u kineskoj, japanskoj i indijskoj medicini za lečenje mnogih zdravstvenih problema poput  kašalja, zatvora, povraćanja, migrene,  kardiovaskularnih obolenja. Đumbir u sebi sadrži supstance koje ubrzavaju metabolizam, a samim tim i sagorevaju masti.

Origano

Ovaj začin koji često povezujete sa mirisom pizze zapravo je snažan antioksidans, koji  iz tela  čisti otrove koji uzrokuju strenje i bolesti. Ukoliko imate i problem sa gljivicama, oregano će vam pomoći. Odlični je preventivno sredstvo protiv prehlade i gripa.Ulje origana jednako je efikasno kao antibiotici.

Ovi začini  su prava mala riznica zdravlja. Začinite život svaki dan.

Read More

Pobedite depresiju prirodnim putem

Read full article  | Comments Off

prirodni lek protiv depresije

Depresija je bolest koja se može javiti kod ljudi svih starosnih dobi i koja može negativno da utiče na sve aspekte vašeg života.

Postoje određeni simptomi koji mogu ukazivati da bolujete od depresije a to su: nesanica ili preterano spavanje koje se javlja svakodnevno, depresivno raspoloženje, nedostatak koncentracije, strah od smrti, gubitak telesne težine, osećaj da ste  bezvredni ili osećaj krivice, umor, osećaj uznemirenosti,  umanjeno interesovanje za svakodnevne aktivnosti, razdražljivljivost, pesimističko raspoloženje.

Većina ljudi koja boluje od depresije, zanemaruje sve ove simptome i nikad se ne leči.

Jedan od efikasnih načina da pobedite blaži oblik  depresije prirodnim putem je promena ponašanja i navika, što se tiče  fizičke aktivnosti i ishrane kao i unošenje novina i promena u životni stil. Mnogo je toga što možete sami uraditi, i što će vam pomoći da se osećate mnogo bolje i doprineti da se osloboditi depresije.

Prema istraživanjima fizička aktivnost pozitivno utiče na opšte raspoloženje. Ne postoji bolji način da učinite da se osećate bolje nego da vežbate. Stručnjaci  kažu da vrsta vežbi nije bitna, već je bitna samo aktivnost u bilo kom obliku. Može to biti šetnja, plivanje, vožnja biciklom, i drugo.

Ne postoji režim ishrane koji može izlečiti depresiju, ali zdrava i pravilna  ishrana je veoma  bitan faktor u lečenju  depresije. Jedite zdravu hranu, kao što je povrće i voće. Dobro izbalansirana ishrana pomoći će vašem telu da bude  zdravije i da se osećate bolje.

Problemi sa spavanjem bilo da je u pitanu nesanica ili preterano spavanje su simptomi depresije, koji mogu i samu depresiju  da učine gorom i težom.Da bi ovaj problem rešili potrudite se da vam dan bude što ispunjeniji. Izbegavajte popodnevno spavanje , a u krevet odlazite u tačno određeno vreme.

Veoma je važno da se družite. Pozitivna interakcija sa drugim osobama pomaže da pobedite depresiju.  Mislite uvek pozitivno, na taj način ćete skrenuti misli od nesreće.

Svaki problem koji  je uzrok depresije potrudite se da rešite. Nemojte dopustiti da vam se problemi gomilaju.

Kompanija Medofit,  100% prirodni lek  za lečenje depresije preporučuje osobama koje imaju lakši oblik depresivnog stanja. Korišćenjem preparata Antidepresiv   uklanjaju se  umor, negativno razmišljanje, bezvoljnost, nesanica  i poboljšava koncentracija. Prirodni lek – ANTIDEPRESIV i posle duže upotrebe nema nikakvih nuspojava i ne stvara naviku korišćenja.

 

Read More

Kako izlečiti visok pritisak na prirodan način

Read full article  | Comments Off

lek za hipertenziju

Visok pritisak je bolest modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80% starije populacije i 40% populacije starije od 35 godina.

Visok pritisak netreba zanemarivati. Visok  pritisak je tihi ubica, koji može da dovede do bolesti srca, infarkta, obolenja bubrega i prerane smrti.

Postoje mnoge  prirodne metode koje mogu da pomognu  da se uspešno kontroliše, pa čak i u potpunosti  izleči  hipertenzija..

Jedini i najbolji  način prevencije  visokog pritiska je promena načina ishrane, koja treba da obiluje svežim voćem i povrćem. Najbolje je da se konzumira u sirovom obliku.

Integralne žitarice, mahunarke, semenke i orašasto voće takođe treba da bude prisutno u ishrani.

Treba koristiti samo  hladno ceđena  rafinisana ulja  jer ona  sadrže “dobre masti” korisne za kardiovaskularni sistem.

Masnu i slanu hranu, kao alkohol i cigarete izbegavati.

Višak kilograma značajno povećava rizik za nastanak hipertenzije.  Rešite se suvišnih kolograma.

Redovna fizička aktivnost i vežbanje  sprečiće pojavu bolesti kardiovaskularnog  sistema uključujući i  visok pritisak. Možete vežbati i kod kuće, a ne samo u teretani.

Ukoliko je visok pritisak već prisutan, sa vežbama počnite  polako i postupno povećavajte intenzitet. Jedan od preporučljivih načina za  prevenciju hipertenzijeje yoga.

Skriven uzrok mnogih bilesti pa i hipertenzije je stres. Duža izloženost stresu dovodi do emocionalnih, psihičkih i fizičkih problema, visokog krvnog pritiska i bolesti srca.

Nađite način da se oslobodite stresa. Meditirajte, upražnjavajte posebne tehnike disanja, vežbajte ili šetajte u prirodi.

Nedostatak sna  može biti povezan sa viskim pritiskom. Priuštite sebi dovoljno sna.

Prema nekim istraživanjima potvrđena je povezanost smanjenog unosa vode u organizam i visokog pritiska. Voda je neophodna organizmu, treba je unositi  u dovoljnim količinama, tokom celog dana.

U časopisu Hypertension  je objavljeno da su neka istraživanja pokazala  da se nedostatak vitamina D povezuje  sa povećanim rizikom od nastanka hipertenzije.  U regulaciji metaboličkih procesa i krvnog pritiska, vitamin D je bitan činilac.  U zimskim mesecima vitamin D nedostaje većini ljudi. Redovno izlaganje jutarnjem suncu povećava količinu vitamina D u organizmu.

VISOK PRITISAK – prirodni lek za hipertenziju spravljen od meda lekovitog bilja  i medicinskih gljiva, kompanije Medofit  namenjen je osobama sa sniženim ili povišenim krvnim pritiskom, i osobama koje imaju probleme i  simptome niskog i visokog krvnog pritiska. Ovaj 100% prirodan preparat lekovito i regenarativno deluje na kompletan kardiovaskularni sistem, i potpuno otklanja uzroke hipertenzije.

Read More

Kako se rešiti celulita

Read full article  | Comments Off

prirodni preparat za celulit

Celulit to jest masno tkivo koje se skuplja na određenim delovima  ženskog tela, danas predstavlja  najveći estetski problem kod žena. Celulit  je posledica preteranog povećanja volumena ćelija masnog tkiva, zbog nepotpunog izlučivanja toksina, koji se potom zadržavaju u telu, čime se sprečava normalan odvod krvi i limfe, putem kojih se odvodi otpadna tečnost iz tkiva.  Da li ćete imati celulit umnogome zavisi od genetike. Zato ne čudi da ćete videti gojazne žene koje  ne pate od ovog problema  i izrazito mršave ženske osobe koje se baš ne mogu pohvaliti savršenim izgledom nogu. Celulit pogađa otprilike 80 posto žena, bez obzira na to da li imaju manjak ili višak kilograma.

Celulit je problem za veliki broj ženske populacije. Retko se koja pripadnica lepšeg pola može pohvaliti da nema problem sa celulitom.  Uzroci nastanka celulita su brojni. Postoje metode  kojima se celulit može ublažiti i smanjiti, ali potpuno uklanjanje celulita gotovo je nemoguće.

Celulit je dosadan i uporan  i teško ga je ukloniti, naročito onaj koji je nastao u doba puberteta. Prvi celulit može nastati u  tinejdžerskim godinama. Najčešće se stvara na bokovima, butinama, na donjem delu stomaka, zadnjici, na unutrašnjoj strani kolena i iznad kolena, na nadlakticama.

Nagle promene u kilaži pospešuje pojavu celulita. Koža koja često gubi elastičnost podložna je stvaranju celulita.

Celulit možete smanjiti ili usporiti njegovo nastajanje kombinovanjem  zdrave ishrane kozmetičkim tretmanima, prirodnim preparatima  i fizičkom aktivnošću.  Masaža i fizička  aktivnost u borbi protiv celulita mogu imati presudnu ulogu.

Unos tečnosti u borbi protiv celulita  neophodan je isto kao i zdrava ishrana. Pijte dva litra vode ili biljnih čajeva na dan. Što više pijete tečnosti , više ćete izlučivati, drenaža tkiva biće bolja.

Fizička neaktivnost usporava metabolizam i cirkulaciju, zato budite fizički aktivni. Vežbajte redovno.

Izbegavajte stres, so i alkohol.  Jedite zdravo. Konzumirajte nemasne namirnice, belančevine, hranu bogatu vlaknima, izbegavajte slatkiše.

Kompanija Medofit je  napravila prirodni preparat za uništavanje celulita i njegovo izbacivanje iz organizma. FITOKOMPLEKS PROTIV CELULITA  je 100% prirodan preparat spravljen mešavinom lekovitih biljaka i meda. Ovaj preparat  pomaže da se oslobodite celulita i istovremeno detoksikujete svoj organizam. Uz preparat FITOKOMPLEKS PROTIV CELULITA dobija  se i eterično ulje kojim se svakodnevno masiraju delovi tela koji su zahvaćeni celulitom.

Read More

Hemoroidi problem velikog broja ljudi

Read full article  | Comments Off

prirodni lek za hemoroide

Veliki procenat osoba koji pate od opstipacije ili zatvora ima problem i sa hemoroidima.

Hemoroidi su vene koje odnose krv iz analne regije.

Hemoroidi se obično  javljaju kod osoba između 45 i 65 godina starosti, ali  je moguće da se jave i kod mlađe populacije pa čak i kod dece. Razvoju hemoroida, jednako su skloni i muškarci i žene. Pojava hemoroida je posebno česta kod trudnica, stim što je to najčešće privremeni problem. Poseban problem  kod hemoroida je kada dođe do zapaljenja i oticanja, kojo prouzrokuju bol i nelagodnost.

Tačan uzrok nastanka hemoroida nije poznat.  Više je faktora koji utiču na pojavu hemoroida. Najčešći su: genetika, nepravilna i loša ishrana, dugotrajno sedenje i smanjena fizička aktivnost, opstipacija, trudnoća, neke od bolesti digestivnog sistema.

Hemoroidi  se dela na dva tipa. Mogu biti, spoljašnji i unutrašnji. Unutrašnji hemoroidi nastaju u unutrašnjosti rektuma. Ponekad  posle pražnjenja creva mogu da krvare, ali su često  bez ikakvih simptoma.  Spoljašnji hemoroidi  nalaze  se oko analnog otvora, i jače bole od unutrašnjih. U početnoj fazi oboljenja ne oseća se bol, već samo svrab. Vremenom stanje postaje sve gore i gore. Zato sa lečenjem hemoroida treba početi na vreme. Duže čekanje i ignorisanje  simptoma  samo će pogoršati stanje. Ukoliko želite da eliminišete simptome hemoroida, sa lečenjem treba početi sa pojavom prvih simptoma bolesti.

Svi koji su bar jednom imali iskustvo sa hemoroidima znaju da ovaj problem može biti neprijatan, vrlo bolan i dugotrajan. Hemoroidi iako nisu bolest koja je opasna po život,  izazivaju smetnje, ograničavaju i  samim tim narušavaju kvalitet života.

Komplikacije koje mogu nastati usled hemoroida su krvarenje, anemija zbog nedostatka gvožđa, fisura i ispadanje sluzokože rektuma.

Najbolje je lečenje hemoroida sprovoditi  kombinacijom dijetetskog načina ishrane i primenom prirodnih preparata.

100% prirodan preparat, Propolimed Hemoroidi i Zatvor  napravljen je od  meda, lekovitih biljki nevena, hajdučke trave i semena lana, modrozelene alge i  medicinske gljive – COPRINUS COMATUS. Ovaj prirodni preparat  pomaže dase na potpuno prirodan način  izleče  hemoroidi i  reši problem zatvora.

Zbog  100% prirodnog sadržaja ovaj prirodni lek nema nuspojava. Mogu ga koristiti svi pa čak i trudnice i deca.

Presudnu ulogu u naastanku hemoroida  ima moderan stil života i loša ishrana. Malo više pažnje posvetite zdravoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Problemi sa hemoroidima će se znatno ređe javljati.

Read More

Pobedite ciste na dojkama prirodnim putem

Read full article  | Comments Off

fibrocistične grudi lek

Veoma česta pojava kod žena u dobi od 30 – 50 godina, su fibrocistična bolest dojke i ciste na dojkama.

Od ovih bolesti  pati veliki broj žena širom naše planete. Kako nastaju ciste? Na ovo pitanje je veoma teško  dati odgovor. Može se reći da uzrok  nastanka često može biti nepoznat. Jedan od glavnih uzroka pojave bolesti smatra se svakodnevna izloženost stresu.

Ciste u dojkama mogu biti različite veličine,  obično se mogu napipati pod prstima. Većina žena kada napipa ove kvržice, obično se prepadne i posumnja na karcinom dojke. A ustvari ove ciste su kesice ispunjene vodom. Svoj oblik i veličinu mogu menjati tokom trajanja menstrualnog ciklusa. Ciste su na dodir glatke,  mekane i pokretne, mada ukoliko su prilično ispunjene vodom mogu biti čvrste na dodir.

Tokom menstrualnog ciklusa i neposredno pred početak menstruacije veličina cista varira, tj mogu se povećati. Javljaju se u grupama ili pojedinačno.Jednostavnim ultrazvučnim pregledom dojke može se utvrditi da li je cista vodena ili čvrsta.

Ciste su benigne prirode i kod većine slučajeva ne preporučuje se hirurško odstranjivanje, jer ne predstavljaju veliku opasnost po zdravlje. Ciste ponekad uzrokuju bol u dojci. Ukoliko žena ima veće i bolne ciste , drenažom se može izvući višak tečnosti. Postupak je potpuno bezbolan. Ciste na dojkama možete eliminisati ili ublažiti simptome promenom životnih navika.

Ukoliko ste skloni pojavi cista izbegavajte napitke koje sadrže kofein. Možete konzumirati zeleni čaj. Izbegavajte alkohol, toplu hranu i napitke iz posuda od plastike.

Izbegavajte nefermentisane proizvode od soje poput  tofua, sojinog mleka i sojine proteine. Hranite se zdravo i neće imati problema. Izbegavajte hranu  koja sadrži veštačke hormone u sebi.

Protiv cisti na dojkama možete se boriti biljkama i prirodom. Fibrocistične grudi – prirodni lek za dojke kompanije  Medofit je 100% prirodni  preparat, napravljen od meda, lekovitih biljaka konopljike i žutog noćuka, i medicinske gljive – maitaku, koji će vam pomoći  da na potpuno prirodan način, izlečite svoje zdravstvene probleme sa grudima.

Bez obzira da li žena koristi terapiju, potrebno je jednom mesečno  da uradi detaljan pregled dojke tokom  tuširanja i prati promene na cistama. Ne treba paničiti i misliti na najgore. Nepotreban strah vam neće doneti ništa dobro.

 

Read More

Fizička aktivnost i pravilna ishrana ključ zdravlja

Read full article  | Comments Off

zdrava ishrana

Sve ubrzaniji tepo života ostavlja malo vremena da se povede računa o zdravlju. U savremenim uslovima života, sve fizičke aktivnosti svedene su na minimum.

Način života u velikoj meri utiče na zdravlje. Pravilna ishrana i fizička aktivnost  predstavljaju ključ za dobro zdravlje.

Svakodnevno se apeluje i u medijima i na tv-u  da je potrebno voditi zdrav život, koji podrazumeva pravilnu ishranu i redovnu  fizičku aktivnost. Moraju se usvojiti zdrave navike kako bi se smanjili rizici po zdravlje

Nepravilan način ishrane i smanjeno ili potpuno odsustvo fizičke aktivnosti  su glavni faktori rizika za nastanak mnogih bolesti.

Osnovni principi pravilne ishrane ogledaju se u umerenosti i raznovrsnosti.

Svakodnevno u ishrani moraju biti zastupljene sve grupe namirnica. Unesite u ishranu što više voća i povrća.Hranu pripremajte  sa što manje masnoće, izbegavajte prženje. Dinstana i kuvana hrana mnogo je zdravija.

Visok holesterol i povišeni trigliceridi ključni su faktori za razvoj srčanih bolesti. Trans masne kiseline kao i zasićene masti povećavaju nivo holesterola u krvi. Konzumirajte namirnice koje u sebi sadrže nezasićene masti.  Izbegavajte grickalice.

Umerena i redovna fizička aktivnost  smanjuje rizik za nastanak srčanih oboljenja , osteoporoze, šećerne bolesti, moždanog udara, depresije,  pomaže u dostizanju i održanju zdrave telesne težine.

Bez obzira koju fizičku aktivnost izaberete, bio to sport ili samo rekreacija  osećaćete se mnogo bolje. Cilj  fizičke aktivnosti ne treba da bude napor, već korist za vaše telo i vašu dušu.

Joga, plivanje,  trčanje, timski sportovi, vožnja bicikla ili lagana šetnja učiniće da  poboljšate izgled ili sprečite nastanak  bolesti.

Dokazano je da osobe koje se aktivno bave sportom duže žive.

Svakodnevno vežbanje jača imunološki sistem, što je odlično za prevenciju karcinoma, ali i  usporavanje širenja malignih ćelija.

U borbi protiv stresa, fizička aktivnost je način  za izbacivanje negativne energije iz organizma.

Fizička aktivnost je najbolji način za unapređenje zdravlja. Sagorevanje kalorija, potrošnja energije koju unosite hranom, smanenje nivoa šećera i holesterola u krvi,su pozitivni efekti redovne fizičke aktivnosti.

Osobe koje su fizički aktivne bolje su raspoložene, u boljoj su kondiciji,  bolje reaguju na stres, zadovoljnije su sobom. Redovna fizička aktivnost i do 50% smanjuje rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Održavanjem umerenog nivoa fizičke aktivnosti možete odlučujuće uticati na dobro stanje zdravlja i prevenciju bolesti.

Read More

Đumbir začin ili prirodni lek

Read full article  | Comments Off

Đumbir, osim kao začin koristi se i kao prirodan lek za lečenje različitih zdravstvenih tegoba. Lekovito svojstvo đumbira poznato je već više od 5000 godina.

Ova aromatična biljka  karakterističnog  ukusa, nezamenljiv je začin  azijske kuhinje. Kod nas je ranijih godina  mogao da se nabavi u prodavnicam zdrave hrane u obliku praha, dok ga danas ima u svim većim supermarketima i na bolje snabdevenim pijacama  u svežem stanju.

Svež i sušeni đumbir imaju potpuno različita svojstva.

Svež koren đumbira  koristi  se za pojačanje znojenja i izbacivanje toksičnih materija iz organizma.

Sušeni koren, koristi se za stomačne bolesti, dijareju, reumatizam, kašalj itd.

Đumbir sadrži kalcijum, fosfor, gvozdje, folnu kiselinu, vitamin C, kompleks B vitamina ( B1, B6, B12).

Mnogobrojna naučna istraživanja dokazala su da đumbir ima protivupalna, antimikrobna, antikancerogena i  još mnoga druga lekovita svojstva, pa stoga se koristi za uklanjanje mučnine, poboljšavanje probave, ublažavanje bolova u  ledjima, kostima, vratu, protiv grčeva u želucu. Đumbir pomaže jetri i bubrezima da bolje funkcionišu, ima sedativno dejstvo na nervni sistem, deluje i kao diuretik,  uništava patogene mikrorganizme.

Trudnice koje pate od težeg oblika povraćanja, konzumiranjem 250mg djumbira u prahu 2-3 puta dnevno oslobodiće se ovih zdravstvenih tegoba. Đumbir takođe odlično deluje i protiv vrtoglavice i mučnine koja je izazvana hemioterapijom. Još jedna njegova delotvornost ogleda se u olakšavanju menstrualnih tegoba kod žena.

Đumbir poboljšava pamćenje, koristi se protiv  umora i iscrpljenosti jer je poznato  da podiže energiju u organizmu. Đumbir takođe  sadrži u sebi materije koje ubrzavaju metabolizam. Snažan  je antioksidans i odličan je za detoksikaciju organizma.

Đumbir spada u sigurne prirodne lekove.Negativna svojstva kao i toksičnost nisu dokazana. Jedino se ne preporučuje da ga konzumiraju osobe koje  boluju od kamena u žuči, i osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi.  Konzumiranje više od 5 grama  đumbira dnevno se ne preporučuje.

S obzirom da  ima protivupalna svojstva i sadrži supstance koje  podstiču  dobro zdravlje, preporučuje se s vremena na vreme upotreba čaja od đumbira  i zdravim osobama,kako bi se održala vitalnost organizma  i zdravlje.

Priprema čaja od đumbira:

Svež koren đumbira isecite na kriške i dodajte u ključalu vodu. Mera je 10 kriški đumbira na pola litre vode. Kuvajte  desetak minuta, a zatim procedite. Po želji  u čaj možete dodati med i limun.

Đumbir je biljka koju uvek treba da imate u kući, jer osim što je odličan začin za slana i slatka jela, ima i brojna lekovita svojstva.

Read More